Comment Régler des cannes anglaise ?

Les bases pour bien régler votre canne anglaise

Lorsqu'il s'agit de régler votre canne anglaise pour marcher, il est essentiel de connaître les bonnes pratiques afin d'assurer confort et efficacité. Une canne mal ajustée peut entraîner une posture inadéquate, des douleurs articulaires ou musculaires, et réduire son efficacité en tant qu'aide à la mobilité.

Voici les points clés à considérer pour un réglage optimal :

• La hauteur de la canne : Une hauteur bien ajustée permet de maintenir une posture droite et d'éviter une tension excessive sur les bras et les épaules.

• L'orientation des poignées : Une bonne prise en main améliore le confort et la stabilité.

• L'utilisation correcte : Savoir comment utiliser la canne en fonction de son besoin (appui temporaire, soutien permanent, rééducation) est essentiel.

L'importance de la hauteur et du réglage de la canne anglaise

La hauteur de votre canne anglaise doit être adaptée à votre taille et à votre posture naturelle. Pour déterminer la bonne hauteur, suivez ces étapes :

1. Tenez-vous debout avec les bras décontractés le long du corps.

2. Ajustez la canne pour que la poignée arrive au niveau du pli du poignet.

3. Vérifiez votre posture en utilisant la canne : votre coude doit être légèrement fléchi (à environ 15°) pour un appui naturel.

Une canne trop haute peut provoquer des douleurs à l'épaule et un déséquilibre, tandis qu'une canne trop basse peut augmenter la pression sur le dos et les poignets.

Comment choisir et régler la poignée de votre canne anglaise

La poignée est un élément crucial pour le confort et la sécurité. Voici quelques conseils pour bien l'adapter :

• Matériau : Optez pour une poignée ergonomique en caoutchouc ou en mousse pour réduire la pression sur les mains.

• Angle et prise en main : La poignée doit permettre une prise en main naturelle, sans forcer le poignet.

• Position : Certains modèles offrent des poignées inclinées ou ajustables pour un meilleur confort.

Astuces pour utiliser efficacement une canne anglaise

Une canne anglaise bien réglée ne suffit pas, il faut aussi bien l'utiliser :

• En appui temporaire : Si vous utilisez la canne pour soulager un membre, tenez-la du côté opposé à la jambe douloureuse.

• Pour une répartition du poids : Utilisez une canne dans chaque main si vous avez besoin d'un soutien équilibré.

• Pour monter ou descendre des marches : Montez d'abord avec la jambe valide, suivie de la canne et de la jambe affectée. Pour descendre, avancez d'abord la canne, puis la jambe affectée.

Conclusion

Régler correctement votre canne anglaise est essentiel pour garantir un soutien efficace et éviter les douleurs liées à une mauvaise posture. En ajustant la hauteur, la poignée et en adoptant les bons réflexes d'utilisation, vous optimisez votre confort et votre mobilité au quotidien. Prenez le temps de tester différents réglages afin de trouver celui qui vous convient le mieux !