Comment marcher avec des cannes anglaises ?

Utiliser correctement les cannes anglaises

Les cannes anglaises sont un outil précieux pour aider les personnes à marcher en toute sécurité lorsqu'elles ont des problèmes de mobilité. Voici quelques conseils pour les utiliser correctement :

1. Ajustez la hauteur des cannes pour qu'elles arrivent à la bonne hauteur de vos poignées. Vous devriez pouvoir plier légèrement vos coudes lorsque vous les tenez.

2. Placez le poids de votre corps sur les cannes plutôt que sur vos jambes. Lorsque vous marchez, déplacez d'abord les cannes, puis vos jambes.

Marcher en utilisant les cannes anglaises

Marcher avec des cannes anglaises nécessite un peu de pratique. Voici quelques étapes à suivre pour vous aider :

1. Commencez par vous tenir debout, en gardant les cannes écartées de la largeur de vos épaules.

2. Déplacez d'abord la canne opposée à votre jambe endommagée ou faible. Par exemple, si vous avez une blessure à la jambe gauche, déplacez d'abord la canne droite, puis votre jambe gauche.

3. Assurez-vous de garder les cannes près de votre corps et de ne pas les laisser trop éloignées. Cela vous aidera à maintenir votre équilibre.

Sécurité lors de l'utilisation des cannes anglaises

Lorsque vous utilisez des cannes anglaises, il est important de prendre des précautions pour assurer votre sécurité :

1. Vérifiez régulièrement l'état des embouts en caoutchouc des cannes et remplacez-les si nécessaire. Les embouts usés peuvent réduire l'adhérence et provoquer des chutes.

2. Évitez de marcher sur des surfaces glissantes ou inégales qui pourraient causer des problèmes de stabilité. Préférez les surfaces bien éclairées et planes.

3. Utilisez les escaliers avec précaution. Tenez les rampes si elles sont disponibles et montez ou descendez une marche à la fois.

L'apprentissage de l'utilisation des cannes anglaises

Apprendre à marcher avec des cannes anglaises peut sembler difficile au début, mais avec un peu de pratique, cela deviendra plus facile. Voici quelques conseils pour faciliter l'apprentissage :

1. Demandez l'aide d'un professionnel de la santé, comme un physiothérapeute, pour vous montrer la bonne façon d'utiliser les cannes anglaises.

2. Commencez par vous entraîner dans un endroit sûr et sans obstacles, comme votre salon. Une fois que vous avez gagné en confiance, vous pouvez progressivement vous aventurer à l'extérieur.

Surmonter les obstacles avec des cannes anglaises

Marcher avec des cannes anglaises peut être un défi, surtout lorsque vous devez surmonter des obstacles. Voici quelques conseils pour vous aider :

1. Pour monter un trottoir, placez d'abord vos cannes sur le trottoir, puis poussez-vous avec vos bras pour vous redresser.

2. Lorsque vous descendez un trottoir, placez d'abord vos cannes sur la surface inférieure, puis descendez lentement avec vos jambes.

3. Si vous rencontrez des escaliers, vous pouvez soit prendre les escaliers un par un en utilisant vos cannes pour vous aider à monter ou descendre, soit demander de l'aide pour accéder à un ascenseur ou à une rampe d'accès.

Conseils pour utiliser les cannes anglaises en extérieur

Marcher avec des cannes anglaises à l'extérieur peut présenter des défis différents de ceux de la marche à l'intérieur. Voici quelques conseils pour vous aider lorsque vous êtes à l'extérieur :

1. Portez des chaussures confortables et adhérentes pour éviter de glisser sur des surfaces glissantes.

2. Soyez vigilant aux obstacles tels que les fissures dans le trottoir, les nids-de-poule ou les objets qui pourraient vous faire trébucher.

3. N'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin. Certaines personnes sont prêtes à vous assister si vous avez des difficultés à marcher.

Conclusion

Marcher avec des cannes anglaises peut sembler difficile au début, mais avec de la pratique et en suivant les bonnes techniques, vous pouvez vous déplacer en toute sécurité et en toute confiance. Assurez-vous d'ajuster correctement vos cannes, de les utiliser correctement et de prendre des précautions pour éviter les chutes. Si vous avez des doutes, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel de la santé qui pourra vous guider dans l'utilisation des cannes anglaises.