Comment Marcher avec des béquilles après une opération du genou ?

Après une opération du genou, il est normal de ressentir de la douleur et de l'inconfort. Marcher avec des béquilles peut être nécessaire pendant la période de récupération. Cependant, il est important de savoir comment utiliser correctement les béquilles pour assurer une guérison optimale et minimiser les risques de blessure. Dans cet article, nous vous expliquerons comment marcher avec des béquilles après une opération du genou.

Les types de béquilles

Il existe différents types de béquilles, chacun ayant ses propres avantages et inconvénients. Les béquilles les plus couramment utilisées sont les béquilles axillaires et les béquilles antibrachiales.

Les béquilles axillaires sont placées sous les bras et se fixent autour de la cage thoracique. Elles fournissent un soutien supplémentaire, mais peuvent être inconfortables si elles sont mal ajustées ou utilisées pendant de longues périodes.

Les béquilles antibrachiales, quant à elles, sont placées sous les avant-bras et se fixent à l'arrière. Elles permettent une plus grande liberté de mouvement, mais nécessitent une bonne force au niveau des bras pour être utilisées efficacement.

Réglage des béquilles

Pour bien marcher avec des béquilles, il est essentiel de bien les régler. Voici quelques conseils pour régler correctement vos béquilles :

1. Hauteur : La hauteur des béquilles doit être ajustée de manière à ce que vos bras soient légèrement pliés lorsque vous les tenez à côté de votre corps. Cela permet une meilleure stabilité lors de la marche.

2. Position des poignées : Les poignées des béquilles doivent être positionnées au niveau des poignets lorsque vous les tenez. Cela permet une répartition égale du poids sur vos bras.

3. Ajustement du bracelet : Assurez-vous que les bracelets des béquilles sont bien ajustés pour éviter qu'elles ne glissent pendant la marche.

Marche avec des béquilles

Lorsque vous marchez avec des béquilles, suivez ces étapes pour assurer une marche stable et sécurisée :

1. Supportez votre poids avec vos bras : Lorsque vous mettez du poids sur vos jambes, utilisez vos bras et les béquilles pour vous soutenir. Placez les béquilles à quelques centimètres devant vous et poussez vers le haut pour vous lever.

2. Effectuez des pas courts : Effectuez des pas courts et lents pour maintenir votre équilibre. Veillez à maintenir les béquilles fermement pendant la marche.

3. Montez les escaliers correctement : Lorsque vous montez les escaliers, tenez les béquilles d'un côté et utilisez votre jambe non affectée pour monter marche par marche. Lorsque vous descendez les escaliers, tenez les béquilles d'un côté et utilisez votre jambe affectée en premier.

Exercices de réadaptation

En plus de marcher avec des béquilles, il est important de suivre un programme d'exercices de réadaptation pour renforcer votre genou et favoriser une guérison complète. Voici deux exercices spécifiques que vous pouvez faire :

1. Flexion du genou

Cet exercice consiste à plier lentement votre genou affecté. Asseyez-vous sur une chaise, placez votre pied non affecté au sol et le pied affecté sur un support. Ensuite, pliez lentement votre genou affecté, en vous arrêtant si vous ressentez de la douleur. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.

2. Extension du genou

Cet exercice consiste à étendre lentement votre genou affecté. Asseyez-vous sur une chaise, placez votre pied non affecté sur un support et le pied affecté au sol. Ensuite, étendez lentement votre genou affecté en poussant votre pied vers l'avant. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour.

Conseils supplémentaires

En plus de marcher avec des béquilles et de faire des exercices de réadaptation, voici quelques conseils supplémentaires pour favoriser une guérison rapide et éviter les complications :

1. Respectez les consignes médicales

Il est important de suivre les instructions de votre médecin ou de votre chirurgien orthopédiste. Cela peut inclure des consignes spécifiques concernant l'utilisation des béquilles, la durée de la marche avec les béquilles et les exercices de réadaptation.

2. Portez des chaussures adaptées

Portez des chaussures confortables et adaptées pour soutenir votre genou et faciliter la marche.

3. Évitez les positions prolongées

Évitez de rester dans la même position pendant de longues périodes, car cela peut causer une raideur et une douleur accrues.

En conclusion, marcher avec des béquilles après une opération du genou nécessite de connaître les bonnes techniques pour assurer une guérison optimale. Assurez-vous de bien régler vos béquilles, de suivre les conseils de votre médecin et de faire des exercices de réadaptation réguliers. Avec le temps, vous pourrez progressivement reprendre vos activités normales et retrouver la pleine fonctionnalité de votre genou.